ダイエットっていろんな方法があるわけですが、これまでいろいろとやってきて思うことですが、結局・・・
「適度な運動と暴飲暴食を控える」
ってのが、一番確実でかつ長く続き効果があるような気がします。
もっとも大事なのは「毎日少しでいいから運動する」ことでしょうね。
これって、外回りの仕事してる人とかだと「歩く」という適度な運動、しかも有酸素運動が絡んでくるので、それだけでいいダイエット効果がありますよね。
私のような仕事をしてると歩くことすらほぼないし、しかもPCに猫背で長時間向き合ってるものだから腹の肉がたるんでくるしで、せめて姿勢だけはちゃんとしないと・・・・と、今背筋伸ばしてキーボード叩いてます。
で、黒ウーロン茶というのがあるんですが、あれは一時期私も飲んでたのですけど、調べたらほんと気持ち程度の効果しかないらしく、食べた分の脂分を確か3%カットする程度なんですよね。
3%って大きいっちゃ大きいのですけど、それなら脂っこいおかず一品減らすほうがよっぽどいいわけでして。
まあサントリーの戦略ですよね。
ただあの黒ウーロン茶、単純に美味しいってのがあるので、私はずっと飲んでたんですよね。
今でもたまに飲みますね。
最近私がちょっとだけやってるダイエットというか運動があって、前テレビでやってたんですけど、うつ伏せに寝て膝を90度に曲げ、上半身を起こすってやつ。
まあ腹筋なんですけど、腰に負担がかからないという良さがあります。
ちょっと上半身起こすだけで腹筋に負荷がかかり、2日ほどやっただけで筋肉痛になりましたね。
日頃如何に運動してないかってのがよく分かります（笑）
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